小さな習慣
2017-10-31
こんにちは。
松島訪問マッサージ・訪問マッサージみやびの松島です。
最近仲間内で、にわかにブームなのが「小さな習慣」という本。
何かを始めて、続けたい時に必要な考え方やその実践方法をまとめた本です。
意志の力やモチベーションについてわかりやすく書いてあります。
また脳の前頭前野と大脳基底核という部分についても書いてあり、ここをどう使うか？が大事という話。
と言っても、内容は難しくなくサクッと読めてしまいます。
まずは、行動するのが何より大事。
そしてそれを継続する。
キーワードは”1日1回の腕立て”
表紙のかわいいクマさんのイラストが目印です。
気になった方はぜひ読んでみてください。
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